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En general se considera como una porción de plátano bueno para la diabetes, aquella cantidad que contiene 15 gramos de azucares. Para el caso de la Banana les damos los datos de media porción y una porción, para que puedan tener una idea de la cantidad que representa una porción:.

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El índice glicémico varía de acuerdo a la madurez de la banana. Una banana madura, con su corteza completamente amarilla, tiene un índice glicémico de 52 bajo índice glicémico y es perfecta para consumirla.

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